先向上抬起左腿脚尖绷直。中途双腿不能分开或者弯曲。
瘦肚子的方法运动有哪些，2、侧卧床上或者瑜伽垫上。1、平卧床上或者瑜伽垫上。用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢还原，用力要缓不允许猛发力抬起或放下以防拉伤肌肉。对于男性朋友来说，你们想要摆脱肚腩的影响，首先你们就需要改正自己的不良习惯，比如你们吃完饭的时候可以适当的走走，这样有助于肠胃的消化，并且你们可以采用仰卧起坐的方法来瘦肚子。左腿在上右腿在下，右臂弯曲撑住头部。双腿并拢脚尖平伸向上抬起直到腹部肌肉收缩到极限，可感觉到肌肉在微微颤动，保持10秒钟，慢慢还原然后再次抬起。一天做5组，每组做5-10次 。女性朋友们瘦肚子的方法可以采用呼啦圈以及瑜伽，但能够瘦肚子还是需要我们去坚持的。
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