这个过程上半身始终不动，腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。? ? 1.平躺在床上，放松身体，然后双腿并拢在一起，双手自然地放在身体的两侧，在床上或者用瑜伽垫在地上瘦肚子都可以。保持1分钟左右，完成吸气吐气的过程。? ? 拥有一个令人羡慕的身材是每个女性都梦寐以求的，但是不是所有的人都都会有令人艳羡的身材的，特别是现代有很多的男性因为工作的需求，所以应酬比较多，也就会形成大肚腩，不仅影响了自己的身材，而且身体健康也受到了威胁，所以说要保持良好的身材，那么瘦肚子健美操到底是怎么回事呢？
瘦肚子健美操有哪些呢，下面就具体的来看一看吧！
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瘦肚子健美操有哪些呢，? ? 4.慢慢开始把大腿想上抬，再拉伸大腿，最后成90度叫。
? ? 2.慢慢开始吸气，然后保持双手和上半身不动，慢慢开始抬腿的动作，注意双腿要并拢，动作要慢，最后保持45度的状态。? ?
瘦肚子健美操有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！