进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。
手脚冰凉体质如何护理，事实上有很多的女性天生就属于手脚冰凉的体质，尤其是到冬季的时候会非常的明显，那就是手脚一天到晚都没有暖和过，其实这对女性而言是需要引起重视的，因为可能说明你的身体存在一些问题需要注重正确的调理，那下面就为大家详细分析介绍一下，那些本身就属于，冰凉体质的人如何有效调理缓解。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
手脚冰凉体质如何护理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！