睡前运动二手脚抖动运动
瘦身睡前的运动方法，(1)躺平，两手平放在大腿旁
(4)重复5遍
瘦身睡前的运动方法，上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。这个动作比仰卧起坐不激烈，来瘦小腹，如果做无聊的话，脚可以改交叉抬起放下，效果也很不赖喔!
赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
(2)吸气，脚板打直缓缓抬高到30度的位置，然后正常呼吸数到30
许多人大家都比较喜欢在睡前做运动来锻炼身体，因为这样的运动方式可以促进脂肪燃烧，在睡前也可以帮助我们快速的消化掉堆积在肠胃中长时间不能消化的食物，练习睡前运动对塑造身形和身材的曲线有着很好的帮助，那么瘦身睡前运动的方法有哪些呢!
睡前10分钟瘦身运动 超级燃脂减肥快
睡前运动一平腹动作
(3)缓缓把脚放下，吐气
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。
瘦身睡前的运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！