因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
瘦腿部的最快方法有哪些， 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。相信很多女性朋友都在运用各种各样的方法来瘦腿，尤其是现在，正处于夏天，很多女性朋友们为了能够穿自己的衣服，展现自己最好的身材，就开始寻求各种各样的方法来减肥，减肥的方法有很多，但是一定要选择适合我们自己的方法，下面就让我们一起了解一下瘦腿部的最快方法有哪些吧。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。
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