踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！侧抬腿式：很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧！
瘦腿最快的方法有哪些，倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。腿粗的问题困扰了我们很多女性朋友，成为我们很多女性朋友的一个心头病，很多人甚至采用节食的目的来达到瘦腿的效果，其实可能会给我们身体带来一系列其他方面的副作用，所以这种方法是不可取的，瘦腿的方法有很多，下面就让我们一起了解一下瘦腿最快的方法有哪些吧。要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷！半蹲摆腿式：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
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