膝盖伸直，脚后跟上下运动。
瘦腿运动操怎么做呢，保持20秒即可。? ? 1.平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。
然后用两只手抱住单膝，让膝盖尽量靠近胸部。? ? 2.两只手绕到膝盖的后方，膝盖伸直，脚尖转向头部的方向。很多人都会因为自己的腿粗而困扰，甚至有些人相处很极端的方法就是包着保鲜膜进行减肥，减肥的效果我们不得而知，但是肯定是非常的不舒服的，而且瘦的应该只是水分不是脂肪，所以说要瘦腿还是需要进行健康的运动才比较好的，那么瘦腿运动操应该怎么进行才比较好呢？? ? 3.两腿分开的距离为一个拳头，脚尖朝前，臀部抬起，四肢撑地。在做这个动作时另一边腿膝盖尽可能往外伸直。抬起的腿也尽量往胸部靠近，注意这个动作的肩部不要离开地面。下面一起来看看吧
瘦腿运动操怎么做呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！