NO2.游泳
瘦腿方法动作有哪些，适宜人群：办公室久坐人群，想要瘦腰的人群。
NO1.跆拳道
瘦腿方法动作有哪些，热量消耗：约700千卡/小时。运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。
瘦腿最有效的方法就是运动方法，运动方法是一种天然的方法，不仅可以帮助我们达到一个非常不错的瘦腿效果还可以有效的帮助我们摆脱减肥给我们自身带来的经济负担，减肥一直是我们很多女性朋友的梦想，那么我就来为大家普及一下瘦腿方法动作有哪些吧。
运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时。
瘦腿方法动作有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！