1、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。1、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。
瘦臀部最有效的方法有哪些，站立练小腿
提臀瘦腿操
瘦臀部最有效的方法有哪些，锻炼目的：此动作能有效的收紧小腿肌肉，从而达到瘦小腿的作用。
生活当中越来越的女性朋友们，都希望自己拥有一个，小小的臀部，看起来会非常的迷人，而且，自己在穿衣打扮上面也可以起到很好的体会功效，那么大家对于瘦臀部最有效的方法非常的关注，接下来我们就来一起了解一下。怎样快速瘦臀的最快方法
2、膝盖微微弯曲，抬起左脚，让左脚脚尖绷直点地，坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，每天练习3-5次。
瘦臀部最有效的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！