坚持3分钟，然后慢慢放下。 小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，
瘦下半身最快的速度是多少，1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。4要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！
没有谁希望自己一直是一个胖子，所以说我们就需要了解，最科学健康的减肥方法，而且先辈之前，应该注意看看自己属于什么样的肥胖问题，因为有些人仅仅是下半身肥胖，所以当然要注意针对性的方法，而下面要具体为大家介绍的是，瘦下半身最快的一个方法，让你达到事半功倍的效果。如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。3做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
瘦下半身最快的速度是多少温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！