3）上斜角度的仰卧起坐。
瘦腰腹健身操有哪些，用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。此动作重复3组，每组10-15次。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。2）平躺在地上，两手放臀侧。很多人的腰腹部都有很多的赘肉，严重影响了我们自身的外部形象，让我们很多人都特别苦恼，可以做一些瘦腰腹健身操来达到帮助我们减肥的目的，而且这种方法也是一种非常好的方式，帮助我们减肥的同时也不会给我们带来其他方面的副作用，下面就让我们一起了解一下瘦腰腹健身操有哪些吧。
维持这个姿势20秒或尽可能长时间。双腿向上举起，与上半身成九十度角。
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