1、趴在地上，上半身抬起，上手臂着地，脚跟勾起来顶在地上，做预备动作。正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0.72。缺乏曲线的身材，怎么看都让人觉得缺乏女人味。最美丽的三围尺码，是腰围是胸围的三分之二，臀围和胸围差不多。
瘦腰需要做什么运动呢，那么，想要瘦腰需要做什么运动呢？如果比率低于0.72就属标准的梨型身材，如果比率高于0.7，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬。腰身如果是恰到好处的，即使胸部不够丰满，臀不是那么翘，在视觉上仍然可以给人曲线玲珑的美感，小蛮腰也一直是男人们评价女人身材好的必要因素。木板平行式
苹果型腰身更易患心脏病，且腰围与臀围比率越高，危险越大。太粗的话就会显得人很粗笨。
瘦腰需要做什么运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！