如果发麻了，活动活动，揉揉，捶捶。多吃些含铁的食物，比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。脚麻了怎么快速解决办法
双脚发麻应该怎么办，维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。脚发麻有可能的原因：血液循环不好! 体质一般较好的人一般不会脚麻，坐久了,或者是别的原因,造成腿脚麻木的话,用手指沾一点自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分钟左右,麻木即消! 不要老是采取同一种姿势，时间长了就会发麻的。这样就可以缓解了。在现实生活中双脚麻木对于很多人来说是比较常见的一种现象，一般是由于长期保持一个坐姿所引起的血液流动不畅，身体患有疾病也会容易导致双脚麻木，而出现双脚麻木可以通过按摩的方法来进行改善，也可以适当的跑步，跑步可以活动身体可以缓解麻木。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。过一会就起来活动活动。
双脚发麻应该怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！