因为晚上十一点到两点是人体吸收精力最好的时期,如果在此期间你不进行睡觉的话,那么身体所吸收的精力就会很少,由于没有补充到充足的精力,致使第二天感觉到浑身困乏无力,干什么事情都没有劲头。晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
睡眠不足心跳加速，2、几点睡觉算是熬夜?
1、熬夜后心跳加速怎么办?
睡眠不足心跳加速，熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。如果我们在平时没有注意自己的时间，是很容易会以你睡眠不足的症状，而睡眠不足会带来很多的并发症，比如心跳加速以及黑眼圈等症状，建议大家应该要注意睡眠不足心跳加速的处理方法。通常情况下十一点之后睡觉就算熬夜现象。多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如鱼类豆类产品有补脑健脑功能,还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。提神绿茶为最佳,能提神,还能消除体内多余的自由基。我们处理这种症状首先要调整自己的作息时间，然后调整放松自己的压力，适当的进行运动，就可以缓解了。
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