睡眠不足可吃以下食物：第一个是黑蒜具有很强的抗氧化性，有效成分深入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
睡眠不足应该补什么好，失眠经常会给我们带来心情烦躁，头痛等症状，会影响我们下一天的生活质量。那么，我们在日常生活中吃些什么可以使我们的睡眠质量变好呢，今天小编就跟大家一起了解一下。第二个是葡萄据研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。如果我们仔细观察，就会发现我们身边有好多人经常会失眠，尤其是平时生活压力比较大的人。
其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素。当然，学生中由于课业紧张而失眠的人也相当不少。
睡眠不足应该补什么好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！