睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，而钙含量丰富的牛奶也被公认为“助眠佳品”。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
睡眠不好如何食物调理，1、香蕉——包着果皮的“安眠药”
在当代社会生活中的各种压力在不断的增大，许多人经常的会饱受着失眠的情况所困扰着，特别是一些年轻人，这不但会对人们的身体健康有着严重的影响，还会严重的干扰着人们的心理健康，生活中多吃一些有助于睡眠的食物，能够恢复优质的睡眠，那么，睡眠不好如何食物调理呢?
睡眠不好如何食物调理，3、温牛奶——不会胖的安眠补钙饮品
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。2、菊花茶——睡前茶饮首选
我们在睡前的时候是不是出现反复睡不着，但是又想吃东西的时候?其实通过吃也是可以促进睡眠的。
睡眠不好如何食物调理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！