压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。继而工作效率也就大打折扣了。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
睡眠不好会引起头晕头疼吗，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
睡眠不好会引起头晕头疼吗？
睡眠不好会引起头晕头疼吗，专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。这是我们比较常见的一问题，如果睡眠的时间不足，或者睡眠质量差，的确会引起头晕头疼，如果长期的睡眠不足还引起一些其他的疾病，引起睡眠不足或者是睡眠质量差的原因也有很多种，比如说心里因素、环境因素、身体的疾病，这些都是可以引起睡眠不足的。
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