葡萄是抗氧化专家，葡萄中所富含的褪黑素就是帮助睡眠的有利物质。香蕉
晚上睡眠不好总做梦应该怎么办，晚上吃香蕉会让你的心情更加舒畅，入睡也更加容易。在睡前吃水果，能让睡眠质量得到提高。
选择什么样的水果也有讲究，下面就来看看小编为大家介绍的助眠水果吧。香蕉被外国人称之为能结束人烦恼的快乐水果，可见其受欢迎程度。如今不少人深受失眠的困扰，为了缓解失眠，改善睡眠质量，很多失眠患者不得不选择服用安眠药。葡萄
晚上睡眠不好总做梦应该怎么办，香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，能够消除肌肉疲劳，防止血压上升。其实并不一定只有吃药才行，在日常生活中，有很多水果就能助睡眠。
晚上睡眠不好总做梦应该怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！