1.卧室室温控制在16-22℃
睡前做这绝对不会半夜醒，如果您想拥有一个舒适宁静的睡眠，不妨试试这4个改善睡眠的方法。
对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，你都可能在半夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来。
睡前做这绝对不会半夜醒，太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。
睡前做这绝对不会半夜醒温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！