注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。步骤1：坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。减小腹的睡前运动有哪些
减小腹的睡前运动有哪些，?收腹减肥瑜伽动作一：抬腿转转
尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。能够拥有完美的身材可以说是每个女性不断的追求目标，但是在我们的生活中有很女性由于平时经常久坐容易导致肚子出现赘肉的现象，这样就会导致穿什么衣服都会特别的那看，往往很多女性总是会尝试不同的方法进行减肥，其中运动减肥就是最有效和最常见的一种，下面一起了解下减小腹的睡前运动有哪些。步骤2：双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下吐气，重复5圈，往逆时针方向画圈，也重复5圈。? ?锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。
减小腹的睡前运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！