这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
睡前减肚子的运动有哪些，腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。让许多长期待在办公室里最烦恼的一件事情就是自己的小肚腩，小腹突起，就会让女性的身材走形，穿紧身的衣服看起来也会特别难看，现在女生都喜欢穿打底的紧身裤和牛仔裤，肚子太大就会显得身材不好，也会影响自己的容貌，那么睡前减肚子运动方法有哪些呢!
腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。
睡前减肚子的运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！