女性想要长高的话，睡前可以通过有氧瑜伽伸展身体，活动骨骼，既可以平心静气，有助于舒缓身心。
睡前做什么运动可以增高，其中各种腿法，可以锻炼到腿部的肌肉，促进长高。
压腿。太极拳。小编有说过睡前喝牛奶会促进长高，但是大家应该也有听说什么跳绳啊，打篮球啊，跑步啊等等，对长高也有帮助。有氧瑜伽。选择一个可以放脚的地方，一条腿抬高，另一条腿站定伸直，慢慢下压，可以拉伸韧带。跆拳道中的基础拳法，太极拳包含了一定的力量、又比较舒缓，不需要太大的地方，只要在房间或者客厅里就能做到。但是我们都知道，长身高都是在我们熟睡的时候进行的，不然怎么会说是睡前喝牛奶会长高，然而我们睡前做点运动，对长高也有好处，至于要做些什么运动才会有帮助，就等本小编为大家介绍吧。
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