在运动方面，要看个人意志和耐性，千万不能因为急着减肥一下子给自己太多的运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来还容易反弹。
谁知道月瘦20斤减肥方法，中餐吃半碗米饭，至少三种蔬菜和少许的肉，猪肉吃两三块就行了，鱼肉和牛肉等可以稍微多吃一点，6-7分饱就行了。减肥运动+饮食始终是最常见的减肥方法，但是想要安全有效的减肥，还要注意方法。晚餐一般会早一点吃，小半碗饭加一些蔬菜，狠的时候只吃一个鸡蛋加一个苹果或黄瓜，餐后两小时吃一杯酸牛奶。减肥在饮食方面就是要注意营养均衡，并适当减少进食量。一定要多喝水，每天至少6大杯，可以减少饥饿感，还能促进新陈代谢，加速脂肪消耗。爱美之心人皆有之，对美眉们来说，拥有苗条的身材是她们梦寐以求的心愿，然而很多时候各种减肥方法实施起来还是比较难的，甚至还会反弹，让她们很是苦恼，那么月瘦20斤减肥方法是什么呢?可以说要想达到减肥瘦身的效果，饮食与运动都是不可忽视的。
我的做法是起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须吃而且要吃好，一般一根香蕉、一杯牛奶外加一个鸡蛋就能满足营养了，想换口味吃点别的低热量水果、酸奶啊、豆浆什么的也行。三餐都要尽量清淡，低热量的果蔬是最佳选择。
谁知道月瘦20斤减肥方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！