注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。2、第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。1、每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。酸奶配面包，对很多人来说食早餐的最佳选择，但实际上很多人不了解，其实酸奶和面包的搭配也可以成为很有效的减肥食谱，当然除此之外，也要注意科学的运动。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。
酸奶面包减肥法如何进行温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！