很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的走姿是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
抬头颈椎痛怎么预防，走好
从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。现在很多白领都患有颈椎病，颈椎病是现在人们发病率非常普遍的疾病，而且颈椎病在出现以后是很难治愈的，所以想要不受到颈椎病的困扰，大家是一定要懂得怎样预防颈椎病的出现，这样对于人们的神经系统和整个身体健康都是有帮助的。坐好
抬头颈椎痛怎么预防，自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的站姿可从背贴墙面开始训练，头上可放一本书。那么，抬头颈椎痛怎么预防?下面是关于这个问题的介绍。
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