活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
痰湿体质如何调理，有以下准则，如何调理呢？一定要运动
少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物。痰湿体质好多人都有所耳闻，但是有些人并不太清楚，主要是由于我们日常生活不当的饮食习惯所导致的，造成阴阳失调，气血运化失调。痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。清淡饮食+适当运动
痰湿体质如何调理，有以下准则，应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。逐渐的形成痰湿体质。
痰湿体质如何调理，有以下准则温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！