二、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。对于此类体质，建议采用以下的保健方法：
痰湿体质如何锻炼呢，一、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。对于痰湿体质的患者在我国有统计，随着大家的生活水平不断提高，我们的饮食质量越来越好，生活当中爱吃鱼，肉，虾，这些食物已经在饭桌上不算罕见，不仅是很多儿童的体质严重超标，还造成了痰湿体质，那么痰湿体质的苦恼无人知道，痰湿体质如何锻炼呢?如何调理才能够减掉自己身上的肥肉呢!
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿体质如何锻炼呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！