铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择
碳氧血红蛋白如何平衡，富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。食疗的方法是平衡血红蛋白最好方法，同时我们日常也一定要注意增强体育锻炼，可以大大改善我们自身的身体素质，减少各种疾病的侵袭，还可以服用一些钙片儿可以帮助我们达到一个非常不错的补充蛋白质的效果。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。可能我们很多老年人上了年纪不住了增加体育锻炼也不注意规律的饮食导致自身非常容易出现血红蛋白失衡的问题，可能会给我们自身带来头晕头疼发烧的情况，日常一定要注意多吃一些肉类食品，多吃一些富含蛋白质的食物，详细的普及一下碳氧血红蛋白的平衡方法吧。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 常喝红糖水 红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血. 脸色苍白可以拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒. 另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等， 补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
碳氧血红蛋白如何平衡温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！