1、控制热量与脂肪。2、饮食要清淡。跳绳是全身运动所以全身都会减的。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
跳绳减肥可以瘦哪里呢，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。大家都可以采用通过跳绳的方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果，跳绳对于我们自身的好处是非常多的，还可以大大改善我们自身的心肺呼吸能力，可以有效的帮助我们摆脱肚子上多余的赘肉，日常也尽量少吃一些膨化食品，大家熟悉一下跳绳减肥可以瘦哪里吧。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食和合理安全的运动减肥
跳绳减肥可以瘦哪里呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！