速度不要求你一分钟能跳很多，但是不要太慢悠悠的就行，不然跳完1000你也会没感觉的。
跳绳减上半身的效果怎么样，开始跳绳可以根据自己实际情况定个量，每天早上500个，中间可以稍微休息小会，跳完之后小腿肌肉会有一种被揍的疼痛感，坚持！跳完记得拉升，按摩腿部，以防出现体重没轻，腿还粗了的悲剧。大家都知道跳绳的强度很大，每天坚持跳绳能够达到减肥的效果，但是小编以前听自己身边的人说跳绳多了还容易使小腿发胖，不过跳绳对于局部减肥的效果有的还是不错的，就像很多人的上半身比较偏胖。坚持几天后可以慢慢加量，实在跳饿了就喝点麦片粥、茶喝。
就导致自己整体看起来显得很胖，有的人就会通过跳绳的方式来减自己的上半身的肉肉，接着小编就给大家说说跳绳减上半身的效果究竟如何。
跳绳减上半身的效果怎么样温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！