但是有些朋友因为运动之前没有做好拉伸运动，所以会出现小腿肌肉酸痛的情况，那么这种情况该怎么办呢？所以跳绳后小腿酸痛的人，应当及时积极休息放松，减少跳绳的量。
跳绳小腿肌肉疼，1、跳绳后小腿酸痛建议先停下休息
对于很多的朋友来说，运动不仅仅可以帮助我们更好的获得健康，还可以有效的减少体内多余的脂肪。以后再进行跳绳，也需要在较软地面，如塑胶地面跳绳。跳绳后小腿酸痛怎么办？跳绳完了小腿疼，最好先停止跳绳休息会，这是身体对于超负荷跳绳强度的预警(胫骨压力在跳绳越长的情况下越积越大，终于大于胫骨承受力)，如果不注意休息盲目加大训练度，会造成疲劳性骨折。在各种运动当中，跳绳因为对场地要求不是很严格，所以受到很多人的喜爱。
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