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跳绳这个运动能瘦背吗

跳绳主要提升你的心肺功能。想减肥的话最好就是先跳半个小时或是跑步半小时,全身发热以后再做针对性的练习,这时候你想瘦哪里就锻炼哪里,做一点力量练习,效果最好,也不会练的一块一块的。发现身边喜欢跳绳的人特别的多,尤其是以前上学的时候,晚上在操场上会看到除了跑步,其他进行最多的运动就是跳绳了,小编班级以前有个女生,为了减肥,每天都会去操场跳绳,可能是最后没有坚持下来吧,体重一直都没有减下来,也有人觉得自己的背部的肉肉太多,要通过跳绳来瘦下来自己的背部,不知道是否科学,这里小编就和大家一起看看。

跳绳这个运动能瘦背吗
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