跳绳主要提升你的心肺功能。想减肥的话最好就是先跳半个小时或是跑步半小时，全身发热以后再做针对性的练习，这时候你想瘦哪里就锻炼哪里，做一点力量练习，效果最好，也不会练的一块一块的。发现身边喜欢跳绳的人特别的多，尤其是以前上学的时候，晚上在操场上会看到除了跑步，其他进行最多的运动就是跳绳了，小编班级以前有个女生，为了减肥，每天都会去操场跳绳，可能是最后没有坚持下来吧，体重一直都没有减下来，也有人觉得自己的背部的肉肉太多，要通过跳绳来瘦下来自己的背部，不知道是否科学，这里小编就和大家一起看看。
跳绳这个运动能瘦背吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！