2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。2.常舒展。1.多按摩。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。由于我们现在的生活和工作压力比较大，脑部神经紧绷，所有很多人都经常会出现头疼的情况，当头疼的时候很多人会选择一些治疗头疼的药服用来缓解头疼，其实除了吃药还有很多的小方法也是可以缓解头疼的，比如可以选择按摩头疗，舒展疗法缓解头部的疼痛，还可以用一些小偏方来治疗头疼。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。研究发现，头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。
头疼不吃药怎么缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！