还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。骨骼到18岁就都定型了，但矫正是普遍现象。第一，体会正确姿势的要领。那么，驼背骨头突出的话到底能不能矫正呢？可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。
驼背骨头突出能矫正吗，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。很多年轻人尤其是青少年在平时看书的时候不注意姿势，经常会趴着或者是躺着看书，还有些人会长时间保持一个姿势，时间长了就会导致驼背。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。驼背不是骨头的事，不是骨骼的变形，都是姿势的问题，你努力就可以摆正就证明是姿势的问题。
驼背不仅对于我们的形象有着很大的影响，而且背部的骨头还会突出，需要大家及时纠正自己的姿势。
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