热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。
崴脚冷敷多长时间，假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。
轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。崴脚是很常见的一种情况，很多人们在走路的时候稍不注意就可能会出现崴脚的症状，多半就是会发生在女性朋友们穿高跟鞋走路的情况下，一旦崴脚就不要再去勉强走路，在第一时间就应该要使用冰块冷敷，这是可以让自己崴脚后消肿的速度变得更加快一些，不会有太严重的红肿淤血。热敷和冷敷
崴脚冷敷多长时间，所以，分辨伤势的轻重非常重要。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。
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