另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。今天我们一起来了解下吧。代谢率降低，人就很难瘦下来了。
晚餐只吃水果能减肥吗，教你三招健康减肥方法，健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。想要减肥必须控制热量的摄入，因为身体摄入热量过多会转化为脂肪，导致身体发胖。
水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。而水果减肥这是大家都知道的，但是很多人为了可以快速减肥每天晚上都不吃饭只吃水果，那这样的方法对减肥到底有没有效果呢？
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