一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。? ?2.酸甜苹果 众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还能减肥。? ?随着现在经济的快速发展，人们的生活水平日异提高，越来越多的人面临着肥胖的问题，特别是年轻女性，在这以瘦为美的时代，每个女性都想要面条的身材，于是很多女性都想减肥，减肥的最健康的方式就是不要通过药物而是在饮食上来注意达到减肥的效果，很多女性朋友都问我晚餐吃什么水果可以减肥，下面我就来介绍一下。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。
晚餐吃什么水果可以减肥呢，晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。? ?
而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。? ?1.鲜嫩草莓 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。
晚餐吃什么水果可以减肥呢，? ?
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