可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。夏天渴，用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了。? ?现在的社会是个看身材的社会，并且现在比较流行骨感美，身材好才能吸引人的眼球，其实是美女们对自己的要求高了，有部分稍胖的女性都怕引起一些疾病，所以为了有健康的身体和完美的身材，很多人都选择减肥，他们觉得变胖是因为在晚餐吃得太多，但是不吃晚餐半夜会饿，那么我们一期看看晚餐怎么吃才减肥呢？
晚餐怎么吃才减肥呢，牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质，对于增加肌肉弹性、让心情平和，预防关节疼痛都有好处的。?
? ?主食要吃，但是不要就吃白米饭。? ?在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。还可以对牙齿和骨骼有好处呢。? ?
晚餐怎么吃才减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！