也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。
晚饭后散步减肥怎么做才有效，那么晚饭后散步减肥怎么做才有效？2、走路也要讲究速度
对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。坚持运动是一种非常好的生活习惯，运动，尤其是有氧运动可以帮助我们预防很多疾病，特别是癌症和心脑血管疾病，肥胖和糖尿病。速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。1.晚饭后两小时瘦身快
晚饭后散步减肥怎么做才有效，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。运动可以在任何时间进行，当然最好的就是晚饭之后进行散步，散步的确有不错的减肥健身效果。
晚饭后散步减肥怎么做才有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！