原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。
顽固性肥胖怎么减，4种方法让减肥不是梦，逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。
1、食纤维减肥：
顽固性肥胖怎么减，4种方法让减肥不是梦，2、控制主食和限制甜食：
顽固性肥胖是一种最让人讨厌的肥胖类型，减肥变的很难，要想到达目的必须长期坚持。3、高蛋白的“饮食新革命”：
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。目前，最常用的减肥法有食纤维减肥、控制主食和限制甜食、高蛋白的“饮食新革命”、适量饮水或喝汤减肥。
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