4、散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
晚上散步对身体好吗，不过可能大部分人都不清楚具体是有什么好处？3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。小编现在就会将所能起到的具体益处告诉大家。
由于白天一整天都要上班，现在有许多人都会选择在晚上做一些有氧型运动，散步就是最常见的一种。
晚上散步对身体好吗，2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。主要是散步不受时间和空间等因素的制约，比较随意，因此就比较受欢迎。
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