功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。进补药膳：枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。1.熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。 做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。那么经常熬夜的人吃什么好?
晚上熬夜应该吃什么及注意事项，现如今随着工作压力的增大，很多朋友都出现了熬夜的情况，熬夜对于我们身体的危害是非常大的，尤其是对于一些女性朋友，一定要引起高度重视，可能大家对于晚上熬夜应该吃什么及注意事项，下面就让我们一起来了解一下晚上熬夜应该吃什么及注意事项吧,希望大家应该时刻注意。
因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。下面我们就来盘点下熬夜后吃什么
晚上熬夜应该吃什么及注意事项温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！