虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚上喝酸奶补钙效果最好。
晚上喝酸奶有助于减肥吗要注意什么，在各种减肥的食物中，酸奶还是比较常见的，它不仅能够改善肠道健康，还能提高消化功能，对人体健康的好处是很多的，那么晚上喝酸奶有助于减肥吗?要想用酸奶减肥，必须要确保方法的正确性，也要掌握最佳的喝奶时间，晚上睡觉之前适当的喝点酸奶还是很不错的，但是不能空腹饮用。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5。
晚上喝酸奶有助于减肥吗要注意什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！