但是对于想通过跑步来减肥的朋友，建议还是在早上慢跑30分钟以上。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。
晚上跑步减肥好还是早上跑步减肥好呢，其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。真正的最佳跑步时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。这时跑步还能减少吸入污染空气。跑步已经成为生活中常见的一个运动，也是生活中减肥和健身常涉及到的运动，但是对于减肥的人们来说跑步的话却想知道晚上跑步减肥好还是早上跑步减肥好，因为只有弄清楚了这些，在利用跑步减肥的时候才能够达到理想效果的，需要大家能详细的了解上面介绍到的知识的，不可盲目减肥的。比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
晚上跑步减肥好还是早上跑步减肥好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！