据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。
跳绳与跑步哪个减肥效果好呢，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。
每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。有氧运动能够燃烧脂肪。一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。跑步，是一种通过跑步的方式来完成的运动，也称之为有氧运动第一名，因为跑步是锻炼身体各方面素质的，有提高身体免疫的效果，在跑步运动过程中，有些人经常会气喘吁吁的，而跳绳同样也是属于有氧运动的一种，但是这个跳绳没有跑步那样累，不过跳绳还是很累的，对很多想要减肥的人来说，不知道到底该选择跑步好还是跳绳好，那么跳绳和跑步到底哪个更减肥呢?
跳绳与跑步哪个减肥效果好呢，有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助美眉们顺利减肥，至于如何选择，主要是看美眉们的时间安排以及场地等的限制等等。 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳和跑步哪个减肥效果好些呢?其实，有氧运动对减肥都有效，依我的经验运动交替最好。
跳绳与跑步哪个减肥效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！