避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
胃肠功能紊乱怎么调养呢，细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。胃肠功能紊乱要怎么调理
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。定时用餐：吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。注意生活规律，保证充足睡眠;多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。胃肠功能出现紊乱是会影响一个人的正常生活以及饮食，而且会影响工作以及其他方面，危害性是很多方面的，胃肠功能紊乱给个人和家庭的伤害是特别的大，所以胃肠功能是特别的重要，所以我们首先要学会在陪你过中如何来调理胃肠，以免出现胃肠功能紊乱加重，下面小编就来告诉大家一些调理的方法。
胃肠功能紊乱怎么调养呢，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
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