1、睡前生气
为什么睡眠质量会下降呢，2、睡前饱餐
那么，你们大家有没有想过，到底是什么让我们的睡眠质量大打折扣？睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。
为什么睡眠质量会下降呢，睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。辛苦劳作了一天，人们总是带着一身疲惫回到家中，简单的吃个晚饭就洗洗睡了，可是躺在床上反反复复怎么也睡不着，想到明天还要早起上班，心里更是着急。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。哪些睡眠坏习惯要不得
好不容易睡着了，可是梦里梦到各种让自己心慌意乱的事情，把自己吓醒了，剩下一头冷汗的自己坐在床上大口大口地喘气。
为什么睡眠质量会下降呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！