?适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。不要食用刺激性食物。那么胃疼胃胀嗳气我们该怎么办？
胃疼胃胀嗳气怎么办，素食为主、荤索搭配。不好好吃饭，或者吃的太不健康，都可能会导致胃疼胃胀嗳气。2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。1、饮食调理 ?饮食调理是保养脾胃的关键。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。并不是说只有你一次饿太久才会胃疼，吃太多才会胃胀，如果你经常饮食不正常的话，长久下来你就很可能会得病了，因为胃由于你的不好好对待，会慢慢积累一下不好的病症。
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