4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
委中穴疼怎么回事导致的，但是人们常常会说自己的委中穴疼痛，这是怎么回事呢?接下来，通过一些详细的资料一起来看一看委中穴疼是怎么回事，请看。3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
委中穴，是人的身体里非常重要的一个穴位，它是在人的膝盖后边的位置。
委中穴疼怎么回事导致的，按摩委中穴的具体方法如下：
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。委中穴对人的身体的帮助是非常的大的，所以人们一定要好好保护它。
委中穴疼怎么回事导致的温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！