在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。
卧室里做6件事助你长寿，美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。1.起床后、下地前，做伸展运动
导读：卧室是人们每天休息的地方，也是可以培养伴侣间亲密关系的地方。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天。大众养生网站对此进行了总结报道。无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。而就在这个温馨的空间，只要简单完成几件事，就可以帮助变得更长寿。
卧室里做6件事助你长寿温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！